Werking
Ik werk holistisch, wat betekent dat jij als geheel centraal staat—zowel mentaal als fysiek. In het Westen scheiden we vaak lichaam en geest, maar psychische problemen doen dat niet; ze laten altijd een lichamelijke afdruk achter.
Gelukkig zijn er twee wegen om hiermee om te gaan: via het lichaam of via de geest. Afhankelijk van jouw persoonlijkheid ligt de focus meer op het fysieke of het mentale. Samen zoeken we naar de meest effectieve aanpak voor jou.
Vaak is dit een combinatie van cognitieve gedragstherapie, ademhalingsoefeningen, meditatie en beweging.
Westen vs Oosten
Westerse psychologie focust op individueel welzijn, gedragsverandering en rationeel denken, terwijl Oosterse psychologie streeft naar innerlijke harmonie via meditatie en spiritualiteit. In het Westen wordt lijden bestreden, in het Oosten geaccepteerd en overstegen. Waar emoties in het Westen geanalyseerd worden, draait het Oosten om observatie en loslaten. We kunnen nog heel veel leren van onze Oosterse collega's.
Ademhaling
Ademhaling is cruciaal voor mentaal en fysiek welzijn. Diepe, bewuste ademhaling vermindert stress, ontspant het zenuwstelsel en bevordert balans. Onder stress ademen we oppervlakkig, wat spanning en onrust vergroot. Technieken zoals buikademhaling, Pranayama of Tummo helpen focus, rust en veerkracht te versterken. Door dagelijks bewust te ademen, verbeter je je stemming en denkpatronen en ondersteun je een ontspannen lichaam en geest.
Ratio versus Emotie
Ratio en emotie zijn beide essentieel voor welzijn en besluitvorming. Ratio biedt logica en objectiviteit, terwijl emoties intuïtie en motivatie geven. Te veel rationaliteit creëert afstand, terwijl emoties impulsiviteit kunnen versterken. De sleutel is balans: emoties geven signalen, ratio plaatst ze in perspectief. Samen leiden ze tot weloverwogen keuzes en een evenwichtiger leven.
Neem vandaag nog contact op voor een eerste gesprek!
Wil je meer informatie over de diensten die ik aanbied of wil je een afspraak maken? Neem dan nu contact met me op.